วิตามิน D (vitamin D) มีประโยชน์อย่างไร

เราทุกคนคุ้นเคยกับวิตามินดี (วิตามินดี) แต่น่าประหลาดใจวิตามิน D เป็นวิตามินที่คนจำนวนมากละเลย ฉันเข้าใจว่าวิตามินนี้สามารถสร้างขึ้นในร่างกายหลังจากที่สัมผัสกับแสงแดด แต่ด้วยชีวิตในปัจจุบันของคนในเมืองมากที่สุด มักนั่งอยู่ในที่ทำงาน เมื่อสวมแสงแดดสวมเสื้อผ้าที่คลุมร่างกาย รวมครีมกันแดด เป็นผลให้คนในเมืองส่วนใหญ่ขาดวิตามินดีโดยไม่รู้ตัว เรารู้ว่าวิตามินดีเป็นตัวการดูดซับแคลเซียมและฟอสฟอรัส สารอาหารที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของกระดูกและฟัน ป้องกันภาวะกระดูกพรุนและโรคกระดูกพรุน (โรคกระดูกพรุน) แต่เรารู้ดีว่าวิตามินดีเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพของเราเช่นเดียวกับความดันโลหิตสูง (ความดันโลหิตสูง) ช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย (ระบบภูมิคุ้มกัน) ต่อโรคมะเร็ง และโดยเฉพาะอย่างยิ่งบทบาทสำคัญในการปรับปรุงสมรรถภาพทางกายในผู้ป่วยโรคข้อเข่าเสื่อม (โรคข้อเข่าเสื่อม) วันวาเลนไทน์

วันวาเลนไทน์

โรคข้อเข่าเสื่อม

เป็นโรคที่พบได้ในผู้ป่วยสูงอายุจำนวนมาก และเนื่องจากหัวเข่าเป็นอวัยวะที่ต้องรองรับน้ำหนักตลอดเวลา นอกจากนี้ยังมีบทบาทสำคัญในการช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ วันวาเลนไทน์

ปัญหาที่สำคัญสำหรับผู้ป่วยโรคข้อเข่าเสื่อมข้อเข่า

คืออาการปวดเข่า ผลที่ได้คือกิจกรรมไม่เป็นของเหลว คุณภาพชีวิตและสภาพจิตของผู้ป่วยเป็นอย่างมาก หลายท่านคงทราบดีว่าการออกกำลังกายเป็นประจำและปริมาณแคลเซียมเพียงพอช่วยชะลอความเสื่อมของหัวเข่าได้ แต่การทานแคลเซียมมากเกินไปไม่ดีต่อร่างกาย ความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะกล้ามเนื้อหัวใจตายเนื่องจากภาวะขาดออกซิเจนเพิ่มขึ้น และโรคหัวใจและหลอดเลือด ดังนั้นการเสริมแคลเซียมอาจส่งผลเสียต่อผู้ป่วยโรคข้อเข่าเสื่อมที่เป็นโรคหัวใจ วันวาเลนไทน์

ด้วยเหตุนี้การได้รับวิตามินที่สามารถลดความรุนแรงของโรคได้ อาจช่วยให้ผู้ป่วยอยู่ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น การศึกษาผลของการเสริมวิตามินดีต่อสมรรถภาพการเคลื่อนไหวของผู้ป่วยโรคข้อเข่าเสื่อม Manoy et al. (6) ศึกษาการเสริมวิตามินดีในผู้ป่วยโรคข้อเข่าเสื่อมที่มีภาวะขาดวิตามินดี ผู้ป่วยได้รับวิตามินดี 40,000 IU ต่อสัปดาห์เป็นเวลา 6 เดือน และทุกๆ 3 เดือนทีมงานได้ทดสอบสมรรถภาพของผู้ป่วย ความแข็งแรงของกริปและการทดสอบสมรรถภาพทางกาย ได้แก่ การทดสอบ TUGT การทดสอบแบบนั่งนั่งต่อ (STS) และการเดิน 6 นาที (6 เมกะวัตต์) การศึกษาแสดงให้เห็นว่าวิตามินดีช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการบีบมือได้ สมรรถภาพทางกายของผู้ป่วยโรคข้อเข่าเสื่อมที่มีภาวะขาดวิตามินดีมีนัยสำคัญทางสถิติ วิตามินดีเป็นสิ่งสำคัญในการลดอนุมูลอิสระ ได้แก่ carbonyl (สารที่ทำให้โปรตีนเสียหายในเซลล์) และไขมันในเลือด ผู้ป่วยโรคข้อเข่าเสื่อมมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น ข้อมูลจากการศึกษานี้สนับสนุนผลกระทบของวิตามินดีต่อสมรรถภาพทางกาย และเพื่อลดการเกิดความเครียดออกซิเดชัน (oxidative stress) ซึ่งจะช่วยชะลอความชราของเซลล์ในผู้ป่วยโรคข้อเข่าเสื่อมอย่างชัดเจน