Category Archives: วิตามินดี

วิตามิน D (vitamin D) มีประโยชน์อย่างไร

เราทุกคนคุ้นเคยกับวิตามินดี (วิตามินดี) แต่น่าประหลาดใจวิตามิน D เป็นวิตามินที่คนจำนวนมากละเลย ฉันเข้าใจว่าวิตามินนี้สามารถสร้างขึ้นในร่างกายหลังจากที่สัมผัสกับแสงแดด แต่ด้วยชีวิตในปัจจุบันของคนในเมืองมากที่สุด มักนั่งอยู่ในที่ทำงาน เมื่อสวมแสงแดดสวม […]

Read More
วิตามินดี

วิตามิน ดี

วิตามิน ดี ช่วยให้ลำไส้เล็กดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัสได้ดีขึ้น ช่วยลำเลียงแคลเซียมและฟอสฟอรัสในกระแสเลือดเข้าสู่กระดูก มีส่วนสำคัญในการเจริญเติบโตของกระดูกทารก เพิ่มการดูดซึมกลับของแคลเซียมและฟอสฟอรัสที่หลอดไต เมื่อขาดวิตามิน ดี การขาดวิตามิน ดี ทำให้ […]

Read More
วิตามินดี

วิตามินดี คืออะไร??

แสงแดดอ่อนๆ จะมีวิตามินดี (Vitamin D) เป็นคำในความทรงจำของหลายๆ คนที่ได้รับคำแนะนำต่อๆ กันมา แต่มลภาวะในปัจจุบันทำให้หลายๆ คนรังเกียจแดด เพราะเกรงว่าจะมีผลต่อผิวหนังบ้าง จนกลายเป็นมะเร็งบ้าง หากเป็นเช่นนั้น เราควรทำอย่างไรเพื่อให้ได้วิตามินดี และวิตา […]

Read More

สาระน่ารู้

เรื่องของวิตามิน

ประเภทวิตามิน